一根神奇带子+21天，卷出凹凸好身材！坐公车能减肥？炒着菜能减肥？洗着衣服也能减肥？中国现代瑜伽形体创始人科雯最新力作！21天，卷卷就能瘦！
超值赠送2.7米棉质卷卷带，21天，轻松减去赘肉，让你站着瘦、走着瘦、躺着瘦，随时随地瘦不停！
卷卷带使用方法：
1. 缠绕式
2. 捆绑式
3. 背背佳式
4. 牵引式
卷卷带21天瘦身流程：
1. 1~7天“理疗卷卷瘦”
2. 8~14天“捆绑卷卷瘦”
3. 15~21天“纤体卷卷瘦”
4. 日常护理“全身卷卷瘦”
5. 优雅女人“暖体暖心训练组合”
卷卷带的作用：
1. 减肥，让身材凹凸有致
2. 矫正脊柱侧弯、消除浮肿、运动颈椎
3. 疏通全身经络，矫正骨盆、温暖子宫，缓解腰痛、痛经等身体不适
4. 有效控制食欲、告别肩膀酸痛、O形腿
适用于：女性、白领、宅女、家庭妇女、年轻女性。
注意事项
对于初练者来说，做不到的动作不要勉强，循序渐进，持之以恒就会有效果。
每次训练中间要有间隔，做20分钟，停下来休息一会儿。
21天卷卷瘦最重要的是坚持，即使你再忙，开始练习后就一定要坚持21天，你一定会从镜子里发现你的收获。
21天卷卷瘦最佳训练时间
上午10点、下午3点和晚上8点、这三个时间段里您的身体基本上处于空腹状态，容易调动身体的机能进入瘦身状态，也更容易燃烧脂肪。
怎么挑选适合自己的体式练习
除了按照我推荐的顺序来练习外，你也可以选择自己的练习方式。
首先你要先确定想减什么部位，以这个部位为重点来训练。每一篇我们都有一些主题动作，你着重体会这个动作，然后开始练套路动作，有的体式目前有难度就先避开，练自己能做到的体式。每次练习最好按照我们提示的次数、动作的要领来做，这样收获会大些。
时刻把握身体的感受过程
每一篇后我都写了训练后的感受，看看这些感受，你有没有？这是对动作的准确性和动作是否到位的自查过程，千万别忽略这个过程，很重要。
- 出版社: 中国青年出版社; 第1版 (2010年7月1日)
- 平装: 96页
- 正文语种: 简体中文
- 开本: 24
- ISBN: 7500694407, 9787500694403
- 条形码: 9787500694403
- 商品尺寸: 21.4 x 18.8 x 1 cm
- 商品重量: 240 g
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