成就工作与美好人生的双赢策略 百万畅销书《过犹不及》(Boundaries) 作者 克劳德 又一力作！ 让工作与生活不再是非此即彼的选择 你可以改变自己工作的未来，同时又实现美好的生活。
编辑推荐
成就工作与美好人生的双赢策略
作者简介
亨利·克劳德 (Henry Cloud) ：出生年月：1956
最 高学历：南方卫理公会大学(Southern Methodist University)心理学学士，Biola University临床心理学博士
克劳德是美国亚马逊网站百万级畅销书作家，具有深厚的心理咨询专业和神学背景，拥有丰富的临床经验，多年来一直致力于用专业和信仰来帮助人们解决生命中的各种问题，追求全方位的成长。他在心理治疗、生命造就、职场生活、婚恋家庭等方面著述甚丰，中译本有《过犹不及·如何建立你的心理界线》《为孩子立界线》《为约会立界线》《为婚姻立界线》《为工作立界线》，等等。
目录
致谢
PRAT1基础篇
第1章 找出问题与解决之道
总裁玛莉亚：无法扣下扳机
经理人大卫．无法勇敢面对霸道上司
企管硕士莱恩．无法掌握自己的未来
创意总监苏菲。无法专注
助理莎拉：无法正视并解决问题
业务员凯文、无法突破瓶颈
核心问题
唯一的解决之道
内在与外在的界线
这是神为你所作的设计
挑战，在“没有结构”的文化中，力求整合
本书的目标
第2章 你的愿景和你的界线
是原因，还是结果?
界线是什么?
第3章 结构与界线
结构的重要性
结构的发展模式
结构有什么好处7
如果一切顺利
PRAT2重建界线篇
第4章 夺回你的能力
个人能力和能力漏洞
辨识你篱笆上的破洞
第5章 稽核
你的时间就是你的人生
三方面的觉察
稽核第一部辨识你所关心的事
（你的价值观、愿景、使命、目标）
稽核第二部标准程序
整合为一的生活
第6章 界线十律
定律1. 因果律
定律2. 责任律
定律3. 能力律
定律4. 尊重律
定律5.动 机律
定律6.评 估律
定律7. 积极律
定律8. 嫉妒律
定律9. 行动律
定律10. 显明律
顺着定律而得的结果
PRAT3 工作上的界线
结语：前面的路
附录：上路须知
序言
在商业圈子里，当用尽一切说明、借口、自圆其说、解释之后，留下来的只有实际数字，这时你常会听到一句话：“就是这样啦！”(It is what it is)绩效(赚或赔)就是如此，再怎么讨论、批评，也没法改变它们，或更改它们所造成的实际影响。也就是说，这些结果，和其他的事物比起来，更能真实反映出那些造成结果者的真实样貌。从长远来看，我们的生活样貌，也更多反映出我们是怎样的人，而非我们生活的环境为何。正如赫拉克利特(Heraclitus)在两干多年以前所说的：“品格即命运”(Character is destiny)。我们最后会如何，和我们是怎样的人有着很大的关系。
我们在本书里已然看到，你本身的性格构造(具体地说，就是你的个人界线所形成的人格)，对于你在公私生活的结果影响甚巨。我从事领导咨咨询二十几年，见过这项事实在许多情况里发生。无论某人具有什么“潜能”，或拥有什么才华、头脑或机会，如果他们没有那种性格构造来实现它，就很难成功。不但梦想没能实现，有时候还会破灭。你究竟是个怎样的人，实在要紧得很。
本书的焦点，始终放在某一组特定的能力组合上，而它们是来自一份坚固的身份认同。这包含的是有能力去做下列的事：
·体验到你自己是与他人有所区隔的。
·把破坏抑制住，不让事态扩大。
·界定你自己，知道你是谁。
·在必要的时候，设立限制。
·拥有自身的价值观，把它活出来。
·具有自治力，有自由，也能自主。
拥有这些特质，长期下来，你在公私两方面，就会按着你的才干和机会的程度，得到最大的成果；若忽略这些特质，你最要紧的事就会遭殃。
因此，既然我们成功的关键，在于强烈意识到自己的界线与自由，而且我们也不可能回避“事情就是这样”的事实，那么今天我们该做什么？依我的经验，大多数人有两个可能性。第一，你可能是那种运气好的人，你的成长过程给予你各种良好的经验，来建造我们所讨论的那些能力；而且，大致上，你显然能控制你自己。这表示，当你阅读上述的清单时，你发现自己所拥有的够多，很自然就能过整合为一的生活。如果那是真的，你要感恩。
第二个可能性是，你发现你自己和我们大部分人一样，拥有其中某些特征，却也敏锐地觉察到，如果你可以增进这些能力，人生就可能大为不同。你晓得自己感受到能力在流失，而你若能重获那项能力，你在公私两方面的使命就能获益。依我的经验，上自总裁、下至组织内的底层员工，诚实的人大多会比较认为自己属于第二类而非第一类。我们都能辨识出某些领域，是当我们在其中有所成长时，获益的将不只是我们，还有我们所领导和关心的人。 如果你遵行本书的忠告，你会发现：无论你的背景如何，无论有什么样的经验让你的界线产生破洞，你都能因为自己是更整全的人，而变得更坚强，走在迈向体验整合为一生活的路上。而且，当你检视你付出的时间、努力所结出的成果，以及“事情就是如此”时，也会更加发现你所渴望的东西是什么。
多年来，我很荣幸能和许多人一起走这条路。我可以向你保证两件事：第一，你可能会大吃一惊，发现自己短时间内就大有进步、获得亮丽的成果。第二，你也会发现，这趟旅程并不都是一蹴可及，而是需要时间和努力。它是一种过程，但结果却很值得，而且不走这条路的后果是很明显的~就表现在目前纠缠你的那些事上。事情就是这样，如果你不做你需要做的努力，老样子还会持续下去。
你开始走这条路时，有几件事要考虑。
1. 要明白：建造我们自身身份和界线的，正是我们在关系上的经验。“你篱笆上的破洞”，乃是来自过去那些具有影响力的关系；若想修复破洞，你就需要一些关系上的新经验。所以，你要找到这样的经验。请一位教练，找一位优秀的心理治疗师；加入一个领导网络或团体；和你信任的几位朋友聚集，一起读完这本书；请某人当你的辅导。我们可以透过许多的形式和架构，来找到自己所需要的那种协助，而且在这些方面有所成长。没有哪种协助是一体适用的，然而，不论形式如何，有一件事准没错：没有所谓“单凭自己就能成功”(self~made)的男人或女人。某些人拥有我们所缺乏的智慧和力量，而我们因着和他们发展关系，得以从他们身上得着智慧和力量，然后活出来，再传递给别人。只有生命才能产生出生命，没有别的方法。
2. 不要害怕检视你的模式从何而来。承认它们的根源和背景，这会让你能够去克服旧有模式，因为你承认你之所以害怕某种情况或某种人，是有其原因的，也承认你的背景影响了你，以至你成为今天的模样。当你知道，你在感觉和行为方面的模式是另一个情境所造成的(大概是你年幼的时候)，你就可以选择，看看你不想让哪些事物再来左右你。这么一来，你就跨出了第一步，因为你界定自己想成为怎样的人，而非让那些外力来界定你(它们再也不必然可以掌控你了)。必要的话，找一位有智慧的指导者，来帮助你找出其中的关联。如果有更深的伤口在阻碍你，也要为那些事寻求协助。
3. (这是我再怎么强调也不为过的)，要学习新的技能。所谓成长，就是学习去做你从来没做过的事。这意味着你可能必须上一堂沟通研习会或一门聆听的课程。你可能需要加入一个成长团体，学习向别人传达你的感觉和想法，也实际操练一番，然后才能在真实生活的处境里运用这些技巧。你可能需要学习如何管理你的时间，获得一些技巧来为生活作规划。这么做是好的。就像骑脚踏车、施行脑部手术或任何其他事情一样，这都需要练习。哪儿可以增进你的技能，你就去那里吧！不只学习，也要练习。
第四，请求那些与你共同生活的人，陪你一起走这条路。在你个人的生活里，邀请你的配偶、孩子和挚友与你一起努力，使你的各方关系与生活达到你所希望的样子。你分享了自己对各方关系的愿景和目标以后，就要彼此交账；像个团队一般，带着共同的价值观与目标来做这件事。同样地，也把这个愿景带给你公司里的工作团队，聘请一位建造团队的专家或教练来与你合作。使它成为一个共享的经验，也彼此立约，成为你心中所期待、变得有共同目标(on purpose)的那种团队或公司。
最后，你必须花点时间，界定你的人生价值观。你必须投资时间和精力，来弄清楚你看重的是什么，以及你希望用什么样属灵与超越的价值观，来引导、界定你人生的成果。少了计划，生活就只会是那些偶然发生在我们身上的事而已。你要确定的是，那个愿景的构成要素、具体表现和最后成果，乃是由你来决定的；价值观也由你来决定，因为它们会保证那个愿景实现。
我坚信你能做得到。神当初创造、设计人类时，就赋予人能力，让人有办法在许多可行的道路中，决定他们该走哪条路。我见过各阶层的人，重新获得那曾经遗失的能力，而开创出他们原本自以为不可能享有的那种生活。我盼望，也为你祈祷：愿你找到神当初设计你去走的路，也重新发现使它成真的那份能力。愿神祝福你。
~~亨利·克劳德博士
洛杉矶2008年
文摘
企管硕士莱恩：无法掌握自己的未来
简单地说，莱恩已经失控了。他不知道该如何使火车停下来，也无法减速。他所投入的时间，似乎永远都不够。项目的规模和件数不断增加，开始让他分身乏术；但那还不是最糟的。他是刚毕业的企管硕士，原本就习惯处理庞杂的工作。辛勤工作顶多是身体疲倦，而这次却不同，工作令他心力交瘁。
莱恩觉得，他在不喜欢的事上耗去的时间精力越来越多，而在他喜爱的事上所花的时间却越来越少。行事历上的会议、约会和截止日期，让他提不起劲；他渐渐发现，他花了大部分时间处理事情，然而他的热情、才干、愿景，甚至上好的技巧和才能，几乎都派不上用场。这可不是他读研究生想要的结果。
莱恩的个人生活也不遑多让。他和妻子回到家都累瘫了，往往一上床就倒头大睡。他们注意到自己已没有时间陪对方，也无法花时间与好友相聚。他的生活正如他的工作一样，变得单调无聊。工作也是干扰生活的部分原因。他常常在夜晚收发电子邮件，晚餐时接电话；甚至，当他和妻子终于有时问外出约会或散步，他却检查自己的手机。莱恩的妻子经常问：“你现在非做不可吗?”他觉得非做不可，然而，有时却纳闷为什么非做不可。他一想到二十年后仍然过着目前的生活，就害怕得无以复加。他想象那时仍做着现在所做的事，觉得除了工作、还是工作；那可不是他想要的人生。
出版社: 云南大学出版社; 第1版 (2014年4月1日)
- 外文书名: The One~Life Solution: Reclaim Your Personal Life While Achieving Greater Professional Succes
- 平装: 232页
- 正文语种: 汉语
- 开本: 16
- ISBN: 9787548218487
- 条形码: 9787548218487
- 产品尺寸: 22.6 x 16.2 x 1.6 cm
- 产品重量: 240 g
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