综合判定个人体质，量身秘制个性化美颜养生大法。体制不同，美颜方案千差万别，养得对才能养得美。180道养阴补血增阳气的食疗秘方：《“黄帝内经”中的体质养生养颜经》根据不同体质的特点，详述了每种食疗方的适宜体质，避免了“千人一方，万人同法”。
300个快速见效的女性体质养生窍门：作者依照《黄帝内经》《本草纲目》等中医养颜养生大成之作，结合丙工中医实践加以改良，使其更适合现代女性。
68套针对各种体质的养神冥想术、气功保健法：作者根据近40年的从医经验，介绍了最简单有效的保健功法，如静坐、耳功、擦面、夹脊功等。时常练习这些功法可以疏通人体经络、锻炼肮脏、增强元气。
《“黄帝内经”中的体质养生养颜经》：体质不同，美颜方案千差万别，彻底摒弃“千人一方，万人同法”。
作者近40年医道精华呈现，观颜辨色，快速自诊、自疗。
特别奉献：28天内调外养美颜攻略。随书附赠女性体质分类与判定自测表。
心理压力：反射区域在额上1/3至发际处
若此处出现青春痘，说明心理压力较大；出现斑点，说明心脏有疾病。
肺：反射区域在两眉1/2之间，额头1/3以下部位
若额头中间较凹，且颜色晦暗、发青、有斑，说明肺部有疾病；若眉头向上部有凸起，也说明有肺疾。
脑：反射区域在两眉头之间
若此处出现很深的竖纹。且本部位发红，说明心脑血管供血不足、神经衰弱。
心脏：反射区域在两眼角之间的鼻梁处
若此处出现横纹，说明心律不齐或心脏状况不好；若横纹较深且舌上也有很深的竖纹(沟)，可能有比较严重的心脏病。
目录
《黄帝内经》美颜基础篇
第1章 体质决定容颜
制定个性化美颜大法
如何达到阴阳平和的最高境界
女人就该养阴补血
找对环境养体质
好情绪能调理好体质
善待肝脏保气血
美丽吃出来
《黄帝内经》体质养颜养生篇
第2章 气虚质~养气养出精气神
如何判断气虚体质
气~女性养颜根本
补元气，养真元
补益脾肾的养气食材
气阴双补七大中药
先后天兼顾，美颜永驻
呼吸练出好气质
睡觉养出精神气
第3章 阳虚质~增加阳气暖身体
如何判断阳虚质
阳气是身体的动力
温阳散寒，脾肾施补
温宫祛寒，行气理血的食疗秘方
温阳散寒，生阳补肾的中药
顺时调养补正气
4招增加阳气
第4章 阴虚质~养阴清热降躁气
干吃不长肉多是阴虚质
阴是制衡阳气的法宝
滋阴清热润养五脏六腑
滋阴润肺、养胃生津的食疗方案
濡养阴液、清心除烦的滋阴中药
清心安神，美容养颜的滋阴餐桌
补足阴气很简单~房中术、养神冥想、安神穴
第5章 痰湿质~增阳祛湿变苗条
体形肥胖，口黏苔腻多是痰湿质
化气行水清痰湿
温阳化饮去邪气
化湿去痰食疗方案
调补肺脾肾、祛痰除湿的常用中药
理气化痰、消食健胃食谱
疏通经络、活泛气血消痰湿
快速按摩点穴减肥法
减肥操，走走更苗条
排毒减肥总动员
吃吃喝喝来减肥~减肥药膳和减肥方
第6章 湿热质~驱除湿热宁心神
易心烦气躁生疮疖多是湿热质
脾弱是湿热停滞的元凶
湿热湿热，如油入面，难分难解
清热解毒从内美到外生
清热燥湿、泻火解毒的中药
夏秋两季，益气养阴家常菜
除内湿，防外湿，按摩拔罐见奇效
第7章 血瘀质~气血顺畅祛斑美颜
肤色晦暗、舌质紫黯多是血瘀质
“气行则血行，气滞则血瘀”~血瘀的五大原因
祛斑根本之法~活血祛瘀
祛瘀生新，红色入心
活血调经，中药根本祛斑
祛瘀补血、气畅血盈的食疗方案
动以养形，静以养神
第8章 气郁质~解除抑郁强体质
神情抑郁，气机郁滞多是气郁质
莫让气郁变抑郁
疏肝解郁调和气血
行气解郁食物帮大忙
顺气茶，行气散~解郁很简单
养肝理气粥，强身健体汤
舒理气机，调摄情志
第9章 特禀质~益气固表补脾肺肾
生理缺陷，过敏反应者多为特禀质
娇气是特禀质者的自我保护
正气存内，邪不可干
远离易过敏的食物
内外调理，改善过敏体质
固表粥，元气汤
日常护理与“六气诀”
养于内而美于外~焕颜篇
第10章 28天让肌肤焕然新生
皮肤也有生理周期
28天换肤攻略
排毒，让美丽由内而外
美白、嫩肤秘方
内调外养，抗衰老
第11章 从头到脚健康美容速成
对“证”古方，如墨青丝飘扬
黑发、生发、去屑、止痒的秘方
内调+外敷，一双明眸剪秋水
营养+按摩，眉似春山不用扫
好肺养出好鼻子
找对病根美鼻法
双唇的健康预报
祛除双唇烦恼的改善法
养护肾与胃，明眸皓齿不是梦
固齿、洁齿、去口臭的好方法
美丽颈部保密年龄
美眉颈部的细节保养术
呵护双峰从护肝和胃做起
纤手嫩足的诱惑
护出娇俏的双脚
附录：中医体质分类与判定自测表
- 出版社: 江苏文艺出版社; 第1版 (2009年10月1日)
- 平装: 254 页
- 正文语种: 简体中文
- 开本: 16
- ISBN: 9787539934075
- 条形码: 9787539934075
- 产品尺寸: 23.6 x 16.0 x 2.0 cm
- 产品重量: 399 g
No comments:
Post a Comment