自制力·不做性格的奴隶 (平)

原价RM32.00/册

这个世界没有绝对的强者，也没有绝对的弱者。如果你能够控制自己的性格弱点，不再做性格的奴隶，你就能成为生命的强者，成为人生的主人，把握自己的命运。本书通过全方位的介绍心理自制理论和方法，帮助人们对于自己性格有一个清醒的认识，通过有效、理性的方式，不断激励自己、战胜自己，从而改变自己，使得自己的人生和生活更加丰富多彩。

编辑推荐
美好的人生都是建立在自我控制的基础上，自制力是一个人取得各种成功的通用技能。《自制力：不做性格的奴隶》全方位开发你的潜能，彻底改变你的不良习惯和性格顽疾！这是一本让你实现自我突破，帮助你成长、成功、成熟的梦想工具书。有自控力的人左右生活，没自控力的人被生活左右，认真学会本书，你的自律能力、意志力、效率都得到锻炼和提高，你的工作与生活将发生魔术般的改变。


媒体评论
一个拥有心灵力量的人，他也许是一位宗教领袖，也许是一个黑带柔道高手，也许是一个白手起家创立大公司的总裁，他们为了达到现在目标，必定早在许多年前，就开始了一个漫长的过程：他们必须全神贯注，放弃许多日常欲望，做出许多牺牲，体验许多挫折的滋味……
~~克莱门特·斯通

唯有自制，能把自己引导进入最光明的王国！
~~丁尼金

作者简介
李锦清：畅销书作家及名著翻译者，自制力的实践者。多年的心理学翻译及心理咨询经历，不仅让他获得了不少理论体系上的支持，更积累了丰富的实际经验。他通过教授别人如何做自制力练习，让人们在工作和生活中占据主动，学会掌控自己的人生。

目录
第1章 “我”的真实面貌
我是谁
揭开人格面具的背后
正视自己的问题
优势在哪里
认同自我的价值

 
第2章 心理暗示塑造性格
暗示与催眠
潜意识的改变
信念的作用
学会自我暗示 

第3章 把欲望关进牢笼
欲望是怎么回事
心灵的黑洞
让欲望止步
做欲望的主人 

第4章 正视浮躁的心态
找准自己的位置
务实的精神

 
第5章 情绪控制 

情绪能力
你在害怕什么
为什么要生气
快乐是一种能力
做有趣的人 

第6章 习惯的力量
思维的惯性
省力的工作模式
修复系统补丁
生命的突围
挣脱认识的局限 

第7章 适应新环境
环境改变性格
你会如何选择
不要抱怨环境

 
第8章 消除逃避思想
鸵鸟心态
勇于承担责任
不找借口
对自己负责

 
第9章 打开孤独的心锁
孤独的心理
避免自怜情绪
你过得充实吗
打开心中的锁 

第10章 抛开嫉妒
什么是嫉妒
被破坏的优越感

 
第11章 人性深处的抉择
选择决定成败
冒险精神
魄力何在
爱拼才会赢
理智与情感 

第12章 走出忧虑的阴影 

别为明天忧虑
忧虑变忧郁
开启生命的阳光
学会说“不” 

第13章 清除自卑心理
自卑的泥淖
优越感的背后
不足的价值

第14章 战胜自己
最大的敌人
激情与梦想
珍贵的勇气
挑战自我

序言
不做性格的奴隶
你想让自己变得热情大方，受人欢迎和尊重吗？你想走出孤僻、自卑、偏执的心理阴影，成为一个内心充满阳光和正能量的人吗？你想成为独立自主，有魄力有魅力的人吗？你想掌控自己的命运，主宰自己的人生吗？

你想走出心理的陷阱，重振旗鼓、重拾信心和勇气吗？你想获得持久的工作激情，保持积极高效的工作作风吗？你想获得他人的认可和肯定，融入更加广泛的社会生活，并且获得友情的支持和美好的爱情吗？

好吧，你想要拥有这一切，那么从现在开始，努力改造自己的性格；从现在开始，认识自己，修炼自己，努力做最好的自己。

性格决定命运，这绝不是假话，在社会生活中，性格的力量不可忽视。性格好的人会更加受人欢迎，如鱼得水，成为社会活动的中坚力量，而性格不好的人则会被排斥和淘汰，失去机会。

没有人不希望拥有美好幸福的人生，没有人希望自己的人生充满着失败，最后被社会激流所淹没和淘汰，没有人愿意做可怜虫，每个人都想做生命的强者，主宰自己的人生和命运，让自己活得更有尊严。

其实这个世界上没有绝对的强者，也没有绝对的弱者，你之所以弱是因为你的弱点太多、太明显，你能够控制自己的性格弱点，不再做性格的奴隶，你就能成为生命的强者，成为人生的主人，把握自己的命运。

当你掌控自我性格的那一刻，你会发现命运已经改变。人的性格是经历无数世事，接受各种各样的历练，逐步形成的个人特质，一时半会儿是很难改变的。除非你掌握正确的方法，了解自身性格，知道性格形成的规律和条件。

改变性格的前提是拥有自我完善的强烈渴望并能够长期的坚持，不断努力突破自己。心理学家的研究显示，性格里约50%构成因素是基因决定的，而另外的就是在环境的影响下，可以随着自己的成长而塑造和完善。

然而，所有的改变，都是基于一点，强大的自制力。没有强大的自制力，所有的改变都会成为三天打鱼两天晒网的空话，没有任何实际意义。《神奇的情感力量》一书中有这样一句话：“自我控制是修身立志成大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能做到自我控制。”所以锻造自我控制能力关键在于控制住自己的身心。

缺乏自制力，会造成生命成本的浪费，会影响目标的达成，但这只是外在的影响，更重要的是，自制力的缺乏会严重阻碍我们性格的完善和塑造。每当我们失去自制，没有兑现自己的承诺时，就不免会有深深的自责、内疚、心如刀绞，我们会觉得自己没有价值、没有能力、无药可救。就这样，我们最终变得没有自信，缺乏自尊，丧失自爱，从此我们的生命开始变得阴云密布、压抑沉闷、了无生息，甚至腐败、走向死亡。

你会怀疑，这是不是有些耸人听闻了？不，这绝不是恐吓你，自信、自尊和自爱是好性格的核心基础，是人生的发动机，这个动力核心出现问题，那就是大问题。人们所存在的每个障碍，归根到底都是由自信、自尊、自爱所代表的自我价值感的缺失所导致的。而这种自我价值感的缺失，便是源于不断重复的失控行为。

想一想，失控行为成为性格形成的主导力量，最终所形成的性格会是多么糟糕。在这样的性格力量的引导之下，你的人生会走向何方，便可想而知了。你如果想要掌握自己的人生命运，那么从现在开始，就要做一个有自制力的人，而不要让性格奴役你。

文摘
即使进入一流大学，或在知名度甚高的大公司任职，甚至成功之后，也不免会有孤独的感受。你可以从心无芥蒂的朋友、或可以无顾虑谈天的伙伴们的眼神中，看到了羡慕。但是只有你知道伴随着胜利而来的，就是孤独。 

金庸先生的作品当中，有一名绝顶高手，叫作独孤求败。他的事迹令无数后来人所仰慕，几乎所有的人都感叹他的天才和不败，然而又有几个人想到，这样一个登上武林顶峰的高手，心中却有化不开的孤独感呢？竟然因无敌，而心生孤独和寂寞的情绪！这也许是普通人无法体会的。 

绝代高手都有孤独，何况我们这些普通的人呢？环顾人生，到处可见孤独的影子。到了现在这个时代，孤独感更加肆虐。有心理学家就指出，21世纪人类主要疾病就是孤独。按道理来说，随着人口的迅速膨胀，人们应该有更多的交流对象才是，然而奇怪的是事实恰恰相反，人们之间患难与共的真情已经逐渐消失，心中孤独寂寞的情绪更加常见。这和我们的频繁迁徙是有关的。身处快节奏的商业时代，事业变动是常有的事，我们不得不随时搬家，频繁迁徙导致了我们在任何地方都无法维持更加长久和深厚的友谊。虽然我们拥有更加便利的快捷方式，却懒得去沟通和交流，我们感觉到前所未有的孤独和寂寞。 

从外表和地位来判断，想必是幸福的而且不会感到孤独的人，实际上他可能时常面对无法自救而绝望的孤独。各位环顾四周，没有这种人存在吗？尤其是那些人际关系很好、容易亲近而说话爽朗的人，在社会上，他们看上去如鱼得水，似乎很容易与人交往，建立关系。他们的脸上总是洋溢着笑容，只要他们在人群中，任谁都会高高兴兴，轻松愉快。同时也不会引起对立状态。他们心地善良，在团体中，他们是很受欢迎的。

出版社: 中国华侨出版社; 第1版 (2014年2月1日)

• 英文书名: The Power of Self-Control
• 平装: 213页
• 正文语种: 简体中文
• 开本: 16
• ISBN: 9787511343079
• 条形码: 9787511343079
• 产品尺寸: 23.8 x 16.0 x 2.0 cm
• 产品重量: 340 g